Crecimiento personal y autoayuda
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Desde un punto de vista psicológico existe la realidad evidente de que existen personas que tienen una noción completamente distorsionada de sí mismas. Este error puede suceder tanto en positivo como en negativo. Es decir, alguien que se tenga como una persona comprometida con los demás y buena puede...
Las emociones son importantes, esa es la verdad, sin embargo, es esencial entender que no podemos reducir todo nuestro universo a la emoción que sentimos en ese momento. Por ejemplo, aquellas personas que viven enganchadas a la primera etapa del enamoramiento creen que el amor se acaba en el momento...
Seguramente, todos nos hemos olvidado de nosotros mismo en algún momento de la vida. Lo importante es intentar que esta situación no se prolongue durante más tiempo. Hoy me gustaría reflexionar en este post sobre cómo existen indicios claros que muestran que hace tiempo que no piensas en ti. ¿Cuándo fue la...
Por desgracia es habitual encontrarse con personas que sólo transmiten su inconformismo ante su vida. No caigas en esa misma dinámica de pensamiento, no te conviertas en una de esas personas infelices que no hacen nada por superarse día a día. Es cierto que podrían existir muchas las razones para estar poco conforme...
A veces, la vida nos propone nuevas situaciones y cambios a los que no estamos acostumbrados y a los que debemos adaptarnos para ser felices: un nuevo trabajo, una relación que acaba de empezar, un viaje inesperado.. Es posible que los cambios nos generen cierto vértigo y malestar, es una respuesta normal...
Las añoranzas son muy humanas puesto que las personas no nos desprendemos del pasado conforme vamos viviendo. La vida es un camino de largo recorrido y son muchas las personas que conocemos a lo largo de nuestro destino pero son pocas las que nos dejan huella de verdad y llegan hasta lo más hondo de...
Cuando somos niños, aprendemos principalmente a través de los demás. La visión del mundo, ideas, opiniones y creencias de nuestros padres y otros familiares adultos con los que convivimos pasan casi a ser nuestras, en un proceso necesario para el desarrollo del cerebro del niño. Poco a poco, y de forma...
La ira es una emoción natural, sin embargo, al estar asociada con el enfado y la rabia, muchas personas, la ocultan y la tapan. Pero la personalidad que tiene esta emoción es tal, que por mucho que se tape, llega un momento en que estalla y explota. Es decir, como toda emoción quiere ser expresada y comunicada....
En sentido coloquial se suele decir que una persona puede sufrir bajones de ánimo. En definitiva, cualquier persona tiene cambios de ánimo a lo largo de su vida. Sin embargo, existe un peligro emocional cuando alguien cambia de ánimo con mucha frecuencia en un mismo día. Incluso, hay personas que pasan...
En nuestra sociedad actual el hecho de ir cumpliendo años parece que no todo el mundo lo lleva bien pero es que cuando se pasa el umbral de una década para entrar en otra la cosa es como que nos molesta más e incluso las personas pueden sentir una pequeña depresión transitoria por todo lo que significa...
Los sentimientos, a veces, tienen tal intensidad que es muy difícil saber qué pasa de verdad en el mundo emocional. Pero además, también cambian en cuestión de poco tiempo, por lo que resulta muy difícil determinar qué sucede de fondo. Por ejemplo, ante un amor no correspondido es posible vivir momentos...
Si hay una palabra que se escucha muy a menudo en cualquier ámbito de nuestras vidas es, sin duda, coaching. Sin embargo, aunque muchos la utilizamos, no siempre tenemos una idea cierta de lo que significa. ¿Qué es, pues, el coaching?
Básicamente el coaching es un tipo de entrenamiento que te puede ayudar a andar...
A veces, podemos estar en lucha contra el mundo. Y es en ese tipo de situaciones cuando en lugar de señalar con el dedo a los demás como responsables de todas nuestras frustraciones, deberíamos cambiar la óptica para fijarnos en nosotros mismos y analizar con objetividad la realidad de nuestro estado emocional....
Actuar con libertad es algo mucho más profundo que hacer lo que a una persona le apetece en cada momento. La verdadera sensación de libertad no solo es causa de una acción en concreto sino también, consecuencia de la misma. La libertad interior es aquella agradable sensación de paz que permanece tras...
Existe un consejo que he escuchado que muchas personas aplican en su propia vida: “No esperes nada de nadie”, de este modo, cuando alguien te dé algo te sorprenderás y lo agradecerás. Pero en cambio, no sufrirás por no recibir algo que te gustaría tener. ¿Es humano llevar a la práctica este ideal? ¿Resulta...
Muchos de nosotros tenemos idealizado un "cuerpo perfecto", ese problema somete a las personas a intentar alcanzarlo con múltiples presiones perjudiciales para su salud tanto física como mental. Debes evitar caer en esa actitud, toma buena nota de estos consejos y comienza a modificar la relación con...
La indiferencia duele porque la comunicación es una de las necesidades más importantes del ser humano. Cuando comunicas un mensaje determinado a un amigo, esperas una respuesta. Sin embargo, si ese amigo actúa con indiferencia ante ese mensaje, tu frustración puede ser mayor que si hubiese rechazado una...
Existen distintos tipos de inteligencia y la emocional es una de las más importantes. Existen características típicas y rasgos de una persona con poca empatía. Puede que en algún momento de tu vida, tengas que resolver un conflicto con una persona que está encerrada en su propio punto de vista y que minimiza...
Una de las virtudes más importantes para mejorar la calidad de vida emocional es la paciencia. La capacidad de aprender a esperar es muy necesaria, ya que más allá de los anhelos de la voluntad, el ritmo de la realidad no siempre está acompasado a los propósitos de mente y corazón. Esta espera a la que tenemos...
Tan importante es saber perder como saber ganar, ya que la experiencia de la derrota nos ayuda a recuperar la perspectiva también en la victoria. Sin embargo, la idea de la pérdida plantea unas connotaciones negativas para aquellos que vinculan la pérdida con la derrota y el fracaso. Y confunden su propio...
Existe un sentimiento que se convierte en punto de bloqueo emocional: estar enfadado contigo mismo de una forma puntual puede ser positivo al permitirte reflexionar sobre tus acciones y sobre las consecuencias de los hechos. Sin embargo, cuando el enfado se torna crónico produce un gran sufrimiento emocional....
La cobardía, el egoísmo, la antipatía, la falta de concentración, la desconfianza y la impaciencia, son algunas de las debilidades de una persona. La mente del ser humano es la que marcará las fortalezas y las debilidades de una persona, porque no hay poder más fuerte que pensar para ser capaz o para no serlo....
Cuando no nos sentimos parte de una familia, nos enteramos de que nacimos a causa de un accidente, que somos un hijo no deseado o, simplemente, cuando no hemos recibido el amor y el apego que necesitamos de nuestros padres, pueden surgir sentimientos de profunda soledad. El ser humano necesita muestras...
Cuando en el título pongo "Cómo entrenar la mente para ser más fuerte" no me refiero a ser más fuerte físicamente me refiero a ser más fuerte emocionalmente porque es la manera más eficaz de ser fuerte realmente y que no te dañen de forma afectiva y para ello tendrás que entrenar tu mente para tener pensamientos...
Dicen que hay que dejar que las emociones intensas o negativas se pasen para poder pensar con la cabeza y poder tomar las decisiones de forma acertada. Esto es que cuando se "está en caliente" se debe evitar a toda costa tomar decisiones puesto que después pueden surgir sentimientos de arrepentimiento...
Existen muchas situaciones que pueden poner freno a nuestra autoestima, sin embargo, todo cambia cuando tomas conciencia de que eres un ser único e irrepetible, es decir, no existe nadie igual a ti en todo el universo. Tus talentos y virtudes son tu mejor marca personal, te definen en esencia como una...
Una mentira resulta muy incómoda para quien descubre el engaño y se siente estafado a nivel emocional. Cuando una persona descubre una mentira no comprende la razón que ha llevado al otro a actuar de esa forma. Por este motivo, el primer paso que debes hacer cuando sepas que alguien te ha mentido es hablar...
Existe un síntoma evidente que puede mostrar la necesidad de pedir ayuda por parte de una persona que atraviesa un momento de dificultad en su vida. Cuando una persona llora con frecuencia, durante una temporada larga y además, desconoce el motivo concreto de sus lágrimas, entonces, debe pedir ayuda...
Los conflictos pueden ser útiles e inevitables siempre que haya un clima de confianza entre las personas que te rodean. Puedes encontrarte con personas que discrepan contigo, pero no te sientas atacado, míralo como una forma de avanzar en la relación con esa persona. Una relación que sea siempre pacífica...
Las segundas oportunidades pueden valorarse mucho más porque cuando alguien es consciente de que puede perder a una persona para siempre, entonces, reacciona. Se puede pedir una segunda oportunidad en una relación de amor, en la amistad y en la familia. Los seres humanos cometemos errores, por tanto, es posible...
El valor de cada persona no tiene nada que ver con su aspecto físico, es decir, la belleza no es un determinante de la valía del ser humano como bien refleja la dignidad de la vejez que es el destino al que nos dirigimos todos. El valor de una persona es algo mucho más profundo que conecta de forma...
Existen momentos de todo tipo y es muy humano tener momentos de bajón. La señal de alarma debe saltar cuando los momentos de tristeza son mucho más recurrentes que la alegría. Debemos aspirar a la estabilidad de ser una línea constante y no una montaña rusa. Hoy en Psicología-Online, te damos las claves...
¿Cómo saber si haces lo correcto? Esta es una de las preguntas que con más frecuencia escuchan aquellas personas que se dedican al ámbito de la ayuda emocional. Sin embargo, esta pregunta trampa no tiene respuesta porque en el ámbito de lo humano, las acciones no son un examen que se puntúe de cero a...
El llanto incontrolable surge en la vida de una persona por una causa concreta. Aunque el llanto incontrolable también puede ser el síntoma de una depresión. En situaciones naturales se produce este desgarro interno por un desencuentro personal, al sufrir la muerte de un ser querido, por problemas económicos,...
Dicen que el pasado siempre vuelve. Así sucede cuando una persona no cierra las heridas del ayer. En ese caso, cada cierto tiempo se encuentra una y otra vez con una situación similar que le recuerda a otros momentos del ayer. El pasado puede interferir de una forma negativa en tu presente cuando no afrontas...
Las heridas del alma y del corazón pesan mucho más en una persona que las del cuerpo. El ser humano siente, es vulnerable, por fuerte que quiera ser siempre se ve afectado por decepciones, frustraciones, enfados y pérdidas. Así es la vida, y es imposible escapar a su sabiduría interna, por mucho que esa...
El resentimiento tiene muchas causas, muchas veces, detrás de las personas resentidas con el mundo existe un dolor profundo, una decepción amarga que marcó su corazón para siempre de una forma negativa, ya sea en el plano del amor o de la amistad. Uno de los mayores trabajos en el plano emocional reside en...
El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. Sin embargo, el amor es un sentimiento incontrolable y, por mucho que quieras enamorar a alguien,...
Cualquier persona tiene una mala racha en su vida, incluso, quienes aparentan tener éxito en todo. Es curioso cómo, en ocasiones, cuando alguien te abre su corazón, descubres que hay un abismo entre aquello que aparenta y cómo se siente en realidad esa persona. Por ello, no tiene sentido la envidia porque...
A todos nos gusta que nos reconozcan un logro o un trabajo bien hecho, ya sea en el ámbito laboral, familiar o en la pareja, especialmente si nos hemos esforzado mucho para conseguirlo. Este reconocimiento por parte de los demás nos infunde autoestima y autoconfianza, nos permite saber que vamos por el...
Es muy habitual que las personas puedan arrastrar algún tipo de inseguridad. El problema surge cuando una inseguridad se convierte en una limitación que interfiere en la rutina diaria de tu propia vida de una forma negativa. Para superar un complejo físico, lo importante es que centres tu atención en lo realmente...
La dignidad es una cualidad humana, nos mueve y nos hace sentir que pisamos sobre suelo firme. Es un sentimiento de valor hacia uno mismo, algo personal e intransferible. En cambio, cuando alguien nos humilla, notamos que nos rebaja y lo que es peor, que nos denigra como persona. En ese momento perdemos...
Las emociones tienen una causa, es decir, son una reacción ante un estímulo del entorno como, por ejemplo, el caso de apartar la mano del fuego por miedo a quemarte. Sin embargo, las emociones no siempre se producen con una causa, en ese caso, son más complejas a la hora de afrontarlas. La tristeza es una...
La psicología racional es una disciplina que en la actualidad cuenta con expertos como Rafael Santandreu, conocido por el éxito de su libro "El arte de no amargarse la vida". Un título que es una evocación directa a la actitud como decisión de ser feliz, frente al espíritu de la necesidad que impera...
Existen relaciones de pareja que son totalmente tóxicas y destructivas, sin embargo, no conviene darlo todo por perdido, es decir, siempre queda lugar para la esperanza de saber que las cosas pueden cambiar siempre que dos personas ponen de su parte. Y entienden que la felicidad propia depende en parte,...
Existe una emoción que puede ser más o menos habitual en la vida de un ser humano pero que siempre, resulta incómoda. Muchas personas se han sentido fuera de lugar en algún momento de su vida, simplemente, porque se sintieron diferentes al grupo en el que estaban. Esta sensación se lleva mejor en la...
La autoestima es la cualidad que nos permite querernos a nosotros mismos tal y como somos, con nuestras virtudes, defectos, fortalezas y debilidades. Para llevar una vida plena y feliz, es muy importante que tengamos una autoestima sana. De lo contrario, si la tenemos baja, viviremos pendientes de la aceptación...
Podemos definir la Inteligencia Emocional gracias a los estudios de Daniel Goleman, el cual la describe como una capacidad para entender, reconocer y gestionar tanto nuestras propias emociones como las emociones de los demás. No solamente eso, sino que también podemos enumerar otros muchos elementos de la Inteligencia...
Aunque sabemos que la vida es más sencilla si somos positivos, no siempre es fácil mantener una actitud positiva, sobre todo en esos momentos en que parece que todo se nos tuerce o que todo a nuestro alrededor se tambalea. En momentos como esos la angustia y la ansiedad hacen su aparición, lo que dificulta...
Melancolía, nostalgia, anhelo, echar de menos… son muchos los términos que sirven para expresar una sensación de añoranza y de vacío. De pronto, hay algo que evoca el pasado, no tiene que ser ni siquiera un pasado lejano, es decir, puede ser reciente.
En cualquier caso, te das cuenta de que echas de menos...