menu
Compartir

Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo de arrepentirme: ¿qué hago?

Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo de arrepentirme: ¿qué hago?

Poner punto y final a una relación es una de las decisiones más difíciles en que muchas personas nos podemos encontrar alguna vez en la vida. Nos asaltan las dudas de si querer continuar con nuestra pareja acompañadas de varios temores: ¿qué pasa si me equivoco o si me arrepiento?, ¿y si después me doy cuenta de que sí que la/le quiero y quiero estar con esa persona?... En este artículo de Psicología-Online, queremos darte algunas pautas que te pueden ayudar a saber qué hacer ante esta cuestión. Sigue leyendo para saber qué hacer si quieres dejar a tu pareja pero tienes miedo a arrepentirte.

También te puede interesar: Cómo saber si tu pareja te quiere dejar

Utiliza la imaginación

Te propongo una especie de juego, imagínate durante todo un día entero que esta persona no es tu pareja. No hagas planes con él o ella, piensa en el futuro como si él o ella ya no estuviese en tu vida y, una vez pasado este día, escribe cómo te has sentido, qué te ha generado el hecho de no ver a la otra persona en tu futuro, cómo has estado este día sin él/ella. Todo ello son experiencias y sensaciones que podrán ayudarte a tomar una decisión.

Escúchate el doble cuando estás con él/ella

Nuestro cuerpo es sabio y nos manda señales, cuando estés con la otra persona escúchate, observa qué sientes a su lado, si te imaginas pasando más tiempo con esa persona, si te apetece compartir experiencias con él, qué sentirías si ahora te dijese "me voy durante mucho tiempo", ¿le echarías de menos?

Habla con la otra persona

La comunicación siempre es la base de una relación, tanto en los buenos como en los malos momentos, es por ello que debes mantener una conversación con tu pareja. Recuerda que las relaciones son bidireccionales, van en ambos sentidos, quizás lo que tú sientes también es fruto de lo que la otra parte de la pareja siente. Pregúntale cómo se siente él o ella en relación a vuestro noviazgo, si sigue ilusionado/a, si quiere hacer planes contigo, etc.

Diario de los sentimientos

Vendría a ser un mix de los dos primeros puntos, pero a diferencia de los otros, este te hace registrar cada día durante varias semanas cómo te sientes con la relación. El tiempo que quieras escribir el diario lo pones tú, eso sí, debe tener un fin, es decir, una fecha de finalización. Llegado el día, tómate unos días de descanso y prepárate otro día para leerlo entero. La evolución o no evolución de tus sentimientos en torno a la relación te pueden ayudar a tomar una decisión.

Lista de pros y contras

Es una herramienta muy típica, pero no por ello menos útil, cuando valoramos dejar una relación es importante ver qué perdemos y qué ganamos con nuestra acción, como casi todo en la vida, siempre valoramos los pros y los contras de nuestras acciones. ¿Por qué no hacerlo ahora?

Preguntar

Pregunta a tu entorno cómo te ven y qué percepciones tienen actualmente de ti. En muchas ocasiones, la gente de fuera y de nuestro alrededor percibe cosas que nosotras mismas no somos capaces de percibir. Quizás nos ven más apagadas o se han dado cuenta de que buscamos cualquier excusa para no estar con nuestra pareja. A veces, nuestro entorno nos puede abrir los ojos sobre muchas cosas. Obviamente, debemos preguntar a nuestro entorno de confianza y que nos conozca bien.

Tiempo muerto

No todas las parejas ni todas las relaciones aceptan un tiempo muerto. Obviamente, antes de dar este paso, valora si tu pareja puede o no aceptar un tiempo muerto. Si una vez valorado crees que es una opción, puedes pedir a tu novio o novia un tiempo donde los dos os dais un espacio para pensar, podéis poner vuestras reglas y normas sobre lo que puede o no puede pasar en este tiempo, sobre si queréis o no mantener contacto esporádico por mensajes o si, por lo contrario, es desconexión absoluta. Este tiempo os puede servir a ambos para reflexionar sobre qué camino queréis que tome vuestra relación o si ya no queréis que continúe.

Cuántas cosas cambiarias cuántas y se quedarían

Plantéate la relación a día de hoy, pregúntate cuántas cosas de tu pareja te gustaría cambiar y cuántas te gustaría que se quedaran. Una vez has hecho esto, puntúa cada cosa con la importancia que tiene para ti (tanto lo que tiene como lo que te gustaría que cambiase), una vez has hecho este ejercicio, reflexiona sobre cuántas de las que te gustaría cambiar es algo que se puede trabajar cómo pareja o es innato y forma parte de su forma de ser. Este ejercicio puede ser muy útil, ya que te permite ver de forma gráfica en qué punto se encuentra la relación para ti, además, te añado otra pregunta final: qué esfuerzo estás dispuesta o dispuesto a invertir para qué ciertas cosas de la relación cambien. En el siguiente artículo, explicamos cómo tener una relación de pareja sana.

Si, finalmente valoras que lo mejor es finalizar la relación, te recomendamos leer el siguiente artículo sobre cómo dejar a tu pareja sin hacerle daño, tema que también abordamos en el vídeo que puedes ver a continuación.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo de arrepentirme: ¿qué hago?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Riso, W. (2003). ¿Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial: Norma.

Escribir comentario

¿Qué te ha parecido el artículo?
1 comentario
Su valoración:
Milagros Núñez
No sé cómo hacer para dejar mi pareja ya no confío en el pero lo quiero
Todos los días desconfío y hace cosas de las cuales me hace dudar más y el acepta su error pero no sé cómo hacer para dejarlo ir

Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo de arrepentirme: ¿qué hago?
Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo de arrepentirme: ¿qué hago?

Volver arriba