Psicología

«El hombre en busca del sentido último», «Un lugar en el mundo», «El Alquimista», «La última lección» o «El corazón de la meditación» son algunos de los mejores libros para mejorar como persona. Un reto que todos debemos plantearnos en vida es ser mejores hasta que nuestras viejas versiones queden atrás....

La ansiedad puede dificultar el ejercicio al generar miedo al fracaso o síntomas físicos que paralizan. Para superarlo, comienza con actividad suave, respira profundamente y enfócate en disfrutar. Cuando se trata de deporte, la ansiedad y el malestar pueden causar sensaciones extrañas que te impidan disfrutar...

Soñar con dulces puede simbolizar la búsqueda de placer, satisfacción o recompensas en la vida. También puede reflejar deseos reprimidos o la necesidad de gratificación emocional. Puede ser placentero pero también nostálgico, todo depende de la relación de cada uno con los dulces. En términos generales,...

Se dice que «hay personas que llegan a tu vida y la transforman» porque algunas conexiones humanas tienen el poder de influir profundamente en nuestras emociones, perspectivas o decisiones. Estas personas nos inspiran a cambiar, crecer o ver el mundo de manera diferente. Existen conexiones tan profundas...

Las dinámicas de trabajo en equipo son útiles para aplicar en diferentes contextos, bien sean académicos o laborales. Algunas de las más creativas son los escape rooms corporativos, colaboración en la construcción de murales, escenas dramáticas o teatrales, crear vídeos cortos, entre otras, que solo ameritan...

Cuando te aburres puedes leer un libro, hacer una maratón de una serie, bailar con amigos, organizar una barbacoa o ir a ver una obra de teatro. Lejos de lo que se cree, el aburrimiento no tiene por qué ser un obstáculo. Si bien es cierto que un aburrimiento mal gestionado puede derivar en conductas impulsivas...

Cuando no tienes amigos para salir puedes retomar tus viejas aficiones, desarrollar nuevas habilidades, practicar actividades al aire libre, hacer voluntariados o aprovechar la tecnología para socializar. «La soledad es una oportunidad para encontrarse con uno mismo», dice Alejandro Jodorowsky. No tener...

Soñar con espíritus puede ser inquietante, pero no es más que una representación de lo que se encuentra en el subconsciente de quien sueña y se manifiesta en el mundo onírico. Este tipo de sueños puede significar la presencia de traumas, personas que han partido, conexión con guías espirituales, de acuerdo...

La apariencia física tiene un fuerte impacto en cómo percibimos y tratamos al resto de personas. Seamos o no conscientes, el atractivo físico siempre ha jugado un papel clave en la interacción social. Este fenómeno, conocido como pretty privilege o el ‘privilegio de ser atractivo’, describe las ventajas...

Cuando estamos en una relación de pareja con una persona narcisista, todo es incertidumbre. Este tipo de individuos genera inseguridades permanentes a su alrededor para controlar las situaciones cotidianas. De este modo, los mensajes pueden ser interpretados según su conveniencia, provocando angustia. La mayoría...

Dicen que el buen sentido del humor es un bálsamo para los dolores del alma, y ello se debe a que una persona con buen sentido del humor puede hacer frente a los desafíos de la vida con mejor actitud, sin permitir que el derrotismo le arrastre. Para tener sentido del humor, necesitas rodearte de personas...

Masticar chicles, escuchar el sonido de las agujas del reloj, el zapateo de una persona, la respiración y el chasquido de los dedos son algunos ejemplos de situaciones que pueden desencadenar la misofonía. Este cuadro clínico consiste en una sensibilidad auditiva que genera una reacción negativa ante sonidos...

Entre las opciones para dar ánimo a alguien por WhatsApp se encuentra ofrecer apoyo para realizar algunas tareas, enviarle canciones, frases bonitas, decirle mensajes motivadores, entre otros. Además, es importante tener en cuenta el tono y la cercanía con la persona para que el mensaje sea genuino y...

Aunque a menudo asociamos el estrés con el entorno laboral, lo cierto es que la presión de hacer mucho en poco tiempo, las demandas del día a día y las responsabilidades familiares pueden tener un notable impacto en nuestro bienestar emocional y nuestra salud psicológica y física. Este tipo de estrés,...

Si estamos mirando un programa de televisión o una película, es posible que hayamos observado o escuchado una palabra o frase que se lee igual en un sentido y en otro. Existen miles de ejemplos, uno de ellos puede ser la palabra Ana. En la vida cotidiana, solemos familiarizarnos con este tipo de situaciones...

La hipersensibilidad emocional puede ser causada por factores genéticos, traumas pasados o desequilibrios químicos, y se manifiesta en una intensa reactividad emocional y dificultad para manejar el estrés. Si a lo largo de tu vida las personas de tu alrededor te han descrito como «exagerado/a», «demasiado...

«No hagas montañas de granos de arena», «Cerebro de pan» o «Sé amable contigo mismo » son algunos de los libros de autoayuda más vendidos del mercado. Estas lecturas pueden ser un alivio para quienes buscan las palabras adecuadas en el momento en que más lo necesitan. No en vano, estos libros son de los...

Dos verdades y una mentira, el objeto mágico, la bola de nieve, el bingo y los gustos, la línea del tiempo y el dibujo colectivo son algunas de las mejores dinámicas para romper el hielo. Son recursos muy valiosos, tanto en ámbitos académicos como en reuniones de trabajo o talleres. Estas dinámicas reducen...

La coulrofobia es el miedo irracional a los payasos, comúnmente asociado con su apariencia exagerada. Sus causas pueden incluir experiencias traumáticas, imágenes en medios o miedos infantiles. Hay personas que sienten emociones desagradables frente a la presencia de payasos, ya sea en cumpleaños u otros...

Hablar por teléfono, apoyar un tratamiento profesional o brindar contención emocional son algunas de las formas de animar a una persona con depresión a distancia. En un mundo cada vez más interconectado, la distancia física no debería ser una barrera para ofrecer apoyo emocional a un ser querido que...

Soñar con sapos simboliza transformaciones personales, cambios positivos o la superación de miedos. También puede indicar la necesidad de enfrentar algo desagradable o incómodo en la vida real. Aunque parezca repulsivo, soñar con sapos puede ser una señal de buen augurio, de prosperidad, grandeza, éxitos alcanzados...

La amaxofobia es el miedo irracional a conducir vehículos, que puede originarse por experiencias traumáticas previas o ansiedad. Los síntomas incluyen evitación de conducir, sudoración, y taquicardia. La conducción de cualquier vehículo suele ser un hecho frecuente en gran parte de la población mundial,...

Cuando una persona te mira fijamente y no aparta la mirada puede significar que necesita apoyo, desafío, atracción física o emocional o curiosidad intelectual, entre otras opciones. El contacto visual es una de las herramientas más poderosas de comunicación no verbal. De hecho, una mirada firme y penetrante...

Superar el duelo por la muerte de un familiar es un proceso difícil y personal que puede llevar tiempo. La muerte de un ser querido nos enfrenta a un proceso doloroso y complicado para el que nunca nadie está lo suficientemente preparado. En este artículo de Psicología-Online hablaremos sobre cómo superar...

En la agitada vida moderna, es común sentirse abrumado y estresado debido a las múltiples responsabilidades y demandas diarias. El estrés puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental si no se maneja adecuadamente. Afortunadamente, existen soluciones eficaces para reducir el estrés y...

El trastorno explosivo intermitente está caracterizado por episodios repentinos de ira desproporcionada. Las causas incluyen desequilibrios químicos en el cerebro y experiencias traumáticas. Estas explosiones de agresividad pueden ser devastadoras para las relaciones personales, laborales y sociales...

La ley de la atracción es una explicación espiritual que explica cómo recibimos en nuestra vida aquello que proyectamos y creamos en nuestro interior. Nuestros pensamientos reflejan aquello que creemos merecemos de la vida y, en función de ellos, lo que nos llega de la vida va acorde con su contenido....

Cuando una mujer te cuenta cosas personales, suele estar buscando conectar emocionalmente contigo y confía en ti. También puede estar interesada en una relación más cercana o profunda. Existen muchas razones por las que una mujer puede confiar en ti para hablar de su vida y de su mundo interior. Tanto el...

Explorar la posible fuente del remordimiento, reconocer los fallos, aprender del pasado y hasta hacer las paces con nuestro propio ser, forma parte de algunas de las estrategias y actitudes que debemos practicar para eliminar el remordimiento de conciencia. Aunque la culpa es una sensación humana que...

La falta de sueño y la desesperación pueden ser causadas por estrés, ansiedad, o problemas emocionales no resueltos. Es importante abordar estas causas para mejorar tu descanso y bienestar. El hecho de no poder dormir también puede estar relacionado con problemas no resueltos o preocupaciones que te inquietan....

Este es uno de los propósitos vitales más importantes. La paz interior es la base necesaria de un estilo de vida en el que te sientes en armonía contigo mismo y con tus decisiones. Tal vez sientas que existen ingredientes que alteran tu calma anímica, por ejemplo, el estrés. Mientras que en el lenguaje coloquial,...

Cuando una mujer te mira y sonríe, podría estar mostrando simpatía, amabilidad o interés en interactuar contigo. Sin embargo, el contexto y su lenguaje corporal general son cruciales para interpretar sus intenciones con mayor precisión. Las interacciones humanas están repletas de matices, especialmente...

Si el narcisista vuelve, establece límites claros y firmes para proteger tu bienestar. Mantén la distancia emocional y busca apoyo si es necesario. Cuando una persona narcisista reaparece en tu vida, puede desestabilizar tu paz y bienestar emocional. Los narcisistas son expertos en manipulación, y usan tácticas...

La vigorexia en mujeres se caracteriza por una obsesión patológica con el desarrollo muscular y la imagen corporal, que puede llevar a un excesivo entrenamiento físico y alteraciones psicológicas. Las consecuencias incluyen problemas de salud como lesiones musculares, trastornos alimentarios y deterioro de...

Soñar con cuervos puede simbolizar presagios de cambios o situaciones difíciles, ya que estos pájaros a menudo se asocian con el misterio y la transformación. También puede reflejar sentimientos de inquietud o la necesidad de enfrentar aspectos oscuros de uno mismo. Muchas personas temen los sueños...

Tanto por la experiencia misma, el misticismo o la sensación de escapismo, las drogas psicodélicas han captado el interés de muchas personas a lo largo de la historia. Las alucinaciones que proporcionan este tip de sustancias genera unas vivencias difíciles de explicar. Artistas, culturas y gurús espirituales...

El trauma psicológico se produce cuando ocurre un daño a la mente debido a un evento angustiante en que el individuo no ha sido capaz de manejar el estrés que le ha supuesto e integrar las emociones vividas en dicha experiencia. En el presente artículo de Psicología-Online, vamos a explicarte qué causan...

La vida tras la muerte de un hijo se transforma profundamente, pues se trata de un dolor que es incomparable y que nubla la esperanza cuando se mira hacia el futuro, dado que un hijo se siente como la continuidad de la vida misma de los padres. La pérdida a menudo provoca cambios en las relaciones, la...

Si mantienes tu independencia, estableces límites y no buscas su aprobación, volverás loco a un narcisista. Lidiar con alguien con personalidad narcisista puede ser todo un desafío, especialmente cuando su comportamiento se convierte en una fuente constante de tensión. ¿Alguna vez te has preguntado cómo...

La intolerancia al ruido debido a la ansiedad puede manifestarse como una sensibilidad excesiva a sonidos cotidianos, lo que provoca malestar emocional y físico. Esta reacción puede desencadenar síntomas como irritabilidad, dificultad para concentrarse e incluso ataques de pánico. En consecuencia, esto...

La ansiedad y el TOC están interconectados, ya que las obsesiones generan ansiedad, y las compulsiones se llevan a cabo para intentar controlar o aliviar esa ansiedad. La ansiedad surge como una respuesta natural a los pensamientos intrusivos del TOC, pues quien los sufre los percibe como amenazantes. También...

Las personas con demencia senil pueden tener dificultades para vivir solas de manera segura y autónoma. La demencia senil puede afectar la memoria, el juicio, o la toma de decisiones. La demencia senil es una enfermedad que padece una gran parte de la población mundial y afecta a muchas personas que pueden...

La psicosis postparto es un trastorno mental grave que se caracteriza por la pérdida de contacto con la realidad, pensamientos delirantes, alucinaciones y comportamientos desorganizados. Aunque comparten el contexto del periodo después del parto, es importante destacar que no es lo mismo que la depresión posparto...

Llorar mucho libera tensión fisiológica, ayuda a recuperar la calma, y renueva la energía. Es bien cierto que llorar es muy beneficioso a nivel físico y emocional, también puede provocar consecuencias negativas a largo plazo. Del mismo modo que todo en su medida es bueno, los excesos suelen ser perjudiciales...

Buscar ayuda profesional, someterse a terapia farmacológica, y poner en práctica técnicas de relajación y manejo del estrés son algunas de las mejores opciones para gestionar el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). La presencia de ideas repetitivas e incesantes que puede generar este cuadro clínico pueden...

Es posible que una persona que miente mucho pueda cambiar, pero modificar comportamientos arraigados puede ser un proceso desafiante y lleva tiempo. Pueden que mientan por miedo, por ocultar algún error, o por no hacer daño, entre otros tantos motivos. Así pues, las personas que tienen problemas crónicos...

La presencia de delirios en cuadros clínicos de gravedad suele ser uno de los principales motivos de consulta que se manifiestan en consultorios médicos y psicológicos. A menudo, estas estructuras mentales complejas pueden implicar un serio riesgo para el desarrollo de la vida cotidiana. En este sentido,...

Los nervios en el estómago al despertar es una afección clínica que puede experimentar una persona cuando se enfrenta a situaciones que generan angustia, ansiedad, tristeza o incertidumbre. Cuando no es posible procesar estos sentimientos de otra forma, el cuerpo los manifiesta a través de síntomas físicos....

El síndrome del corazón roto es una afección psicológica que se manifiesta con una serie de síntomas físicos y emocionales. El corazón es el epicentro de nuestras emociones más profundas, sin embargo, su fragilidad no se limita al ámbito físico, sino que se extiende a las complejidades del mundo emocional...

El trastorno de ensoñación excesiva es uno de los cuadros clínicos con mayor vigencia en la actualidad. En líneas generales, este padecimiento puede ocasionar situaciones negativas que perjudiquen el desempeño de la persona en diversas áreas de la vida cotidiana, como el trabajo, la educación o las relaciones...