Crecimiento personal y autoayuda

Las relaciones tóxicas son aquellos vínculos afectivos que generan un intenso dolor emocional y una dependencia que puede extenderse hasta límites impensados. En líneas generales, en este tipo de relaciones es frecuente el predominio de patrones de comportamiento sumamente dañinos en los cuales persiste un...

¿Quieres tener nociones de Psicología y no sabes por dónde empezar? Libros como “Inteligencia emocional” de Daniel Goleman o algunas obras de autores como Max Grone y Lev Vygotsky son opciones ideales para ti si estás pensando en estudiar psicología, o quieres tener algunas nociones sobre esta disciplina....

La adolescencia es un período de descubrimiento, transformación y crecimiento personal. Durante esta etapa, los jóvenes se enfrentan a una serie de desafíos emocionales, sociales y académicos que pueden ser abrumadores. En esta etapa, la lectura no solo ofrece un escape del mundo real, sino que también puede...

Las personas anuladoras podrían ser englobadas dentro del actual concepto de "personas tóxicas" ya que se trata de personas que, por sus características particulares, acaban por anular y privar de la fuerza vital a toda persona que se acerca a ellas. Como ocurre con cualquier otro tipo de persona tóxica además de...

Sentirse atrapado en la vida es una experiencia común y puede tener diversas causas como falta de cambios, falta de dirección o propósitos, relaciones insatisfactorios o miedo al cambio. El hecho de sentir que estás atrapado es un sentimiento devastador que, en sí mismo, es un síntoma evidente de que...

En psicología, el concepto de no cerrar las puertas se entiende como un fenómeno psicológico y emocional que conlleva no cerrar ciclos vitales. Las consecuencias de cerrar o no las puertas conllevaran dejar atrás el pasado y seguir adelante o, por el contrario, continuar adelante arrastrando como si de...

Existen varias razones que pueden impedir un avance en la terapia, entre ellas la falta de confianza en el profesional, las dificultades al cambio o el enfoque terapéutico. Por lo general, un tratamiento terapéutico aportará efectos positivos a la vida de una persona que está sufriendo por algún motivo...

En la actualidad, la inteligencia emocional ha tomado un papel fundamental en el desarrollo personal y profesional. Cada vez son más los estudios que demuestran la importancia de las habilidades emocionales en el éxito y bienestar de las personas. En este sentido, los libros sobre inteligencia emocional se...

Hay muchas maneras sutiles e inteligentes de responderle a una persona que habla mal de ti a tus espaldas, aunque a veces lo mejor es no decir nada. Lo primero que debes hacer en estos casos es reconocer tu valía y no permitir que esa situación afecte tu autoestima ni tu autocontrol, ya que, por lo general,...

Aunque pueda parecer una utopía en un mundo que gira en torno a lo material y lo económico, cambiar de vida sin dinero sí es posible. En ocasiones, existen situaciones en las que las personas se ven obligadas a cambiar de vida pero no disponen de recursos económicos para emprender algo nuevo desde cero. Aunque...

Para conocerse mejor a uno mismo es importante sustituir la lógica por la intuición, entender quién eres y quién puedes llegar a ser, abandonar antiguos patrones, nutrir todo lo nuevo que venga y tener paciencia. En este sentido, trabajar el autoconocimiento es importante para ser una persona más auténtica...

Algunas formas de terminar lo que se empieza incluyen establecer metas realistas, realizar un análisis introspectivo, crear algún plan de acción, mantener la motivación y la disciplina, pedir ayuda o buscar recursos adicionales en el caso de ser necesario. A día de hoy, terminar lo que empiezas no siempre...

Cuidar tu salud física, psicológica y emocional es fundamental para cambiar de vida a los 40. Existen muchas situaciones vitales que nos pueden cambiar a lo largo de nuestra vida. Puede que el propio cambio de pareja, de trabajo, de residencia, separación, etc, nos obligue a cambiar de vida, o puede que...

La filosofía china sostiene que todo en el universo está compuesto por estas dos fuerzas opuestas pero complementarias y que la salud y el bienestar dependen del equilibrio entre ambas energías. La energía Yin se relaciona con la energía femenina, pasiva y receptiva y junto con su contraparte, la energía Yang,...

Muchas veces a lo largo de nuestra vida surgen obstáculos que nos traban el camino y parece que perturban el aparente equilibrio del momento. De igual modo que algunos de estos obstáculos se superan más fácilmente que otros, algunas personas que quedan bloqueadas ante los obstáculos que se presentan en...

¿Cómo ser feliz con las pequeñas cosas de la vida? En esencia, el ser humano necesita muy poca cosa para ser feliz. Dicho de otro modo, la felicidad se consigue alimentando cosas bien sencillas pero de gran y profundo valor para el ser humano. Nuestra sociedad actual, ya desde hace décadas, nos ha hecho dependientes...

La autoestima es la base sobre la cual las personas construyen su forma de sentirse y actuar. De hecho, tener una alta o baja autoestima puede condicionar todos los aspectos de nuestra vida y la manera en la que nos relacionamos con nuestro entorno. Por esta misma razón, es muy importante encontrar las...

El duelo constituye una parte de la vida de todas aquellas personas que experimentan alguna pérdida significativa, por ejemplo, la pérdida de un ser querido, de una mascota, de cierta posición profesional o trabajo, un cambio de residencia o vivienda, etc. El duelo provoca emociones negativas que pueden...

Nuestra forma de actuar provoca una respuesta acorde a la personalidad de las personas con las que interactuamos. Es importante tomar conciencia de este hecho ya que las buenas relaciones sociales se encuentran en nuestra mano mucho más de lo que podríamos pensar. Esto se convierte en algo especialmente...

Ser un líder es un rol muy valorado y anhelado actualmente debido a que suele ser ocupado por personas con una fuerte personalidad que les permite llegar lejos. Sin embargo, si analizamos detenidamente lo que es un verdadero líder, nada tiene que ver con imágenes antiguas de personas manipuladoras que controlaban...

Ser feliz con problemas es algo que no encaja muy bien en nuestra mente humana. Tenemos entendido que para ser feliz todo debe ir bien, o que ser feliz, como estado interno generalizado, es más bien algo utópico. Nos resignamos a tener únicamente pequeños instantes de felicidad sin poder creer que podemos...

Es usual que en muchas ocasiones las personas tiendan a justificarse para salir de alguna situación en lugar de aceptar que se ha cometido un error por diversos motivos, como por ejemplo por orgullo, miedo a recibir represalias o a quedar mal ante ciertas personas. Sin embargo, arriesgarse a aceptar las...

La vida cotidiana suele imponer ciertas obligaciones que generan niveles elevados de estrés que pueden ser difíciles de gestionar. A pesar de que intentemos consolar a alguien que está sufriendo, es necesario tener información pertinente que permita empatizar con el dolor ajeno. Dicho de otro modo, el...

Ser auténtico constituye un proceso de reconstrucción personal, a través del cual mucho de lo aprendido e interiorizado como propio debe ser abandonado para permitir que surja lo más puro y primigenio que desde nuestro interior, que anhela salir para ser entregado como regalo propio al mundo. Mucha de...

La técnica Grounding es una técnica terapéutica surgida recientemente en el campo de la salud física y psicológica cuyo objetivo principal es restaurar la salud de las personas mediante la reconexión del ser humano con la Tierra. Para ello, se realizan diferentes ejercicios a través de los cuales la persona...

Meditar es una técnica oriental que, durante estas últimas décadas, se ha convertido en un instrumento de relajación y reconexión con el ser interior y la vida en las sociedades occidentales. Una de sus múltiples aplicaciones consiste en meditar en la cama antes de ir a dormir para propiciar un sueño...

La herida de abandono es aquella originada por un abandono real o percibido por un niño durante su infancia. Estas heridas suelen ser provocadas por la relación existente entre los padres, o cuidadores principales, y el hijo, o bien a causa de algún acontecimiento puntual. La herida de abandono da lugar...

El desprecio de los demás supone un acto a través del cual una o más personas no atienden adecuadamente a otro individuo, llegando incluso a poder actuar de manera vejatoria hacia él o ella. Los efectos negativos de este desprecio pueden llegar a ser extremadamente dañinos para la salud emocional y psicológica...

Desde diferentes corrientes espirituales actuales se habla de que es posible atraer la abundancia a nuestra vida. Con abundancia no nos referirnos a abundancia económica y/o material única y exclusivamente. La abundancia la otorga la sabiduría de la vida la cual valora, sin que nosotros en ocasiones podamos...

La vorágine de experiencias que vivimos en el día a día puede llevarnos a situaciones impensadas donde surjan pensamientos, emociones y conductas indeseadas. En este sentido, si recibimos una noticia que nos altera de forma considerable, es comprensible que aparezca nerviosismo e incertidumbre por aquello...

Los hábitos son aquellas acciones que repetimos a menudo de forma automática en los diferentes ámbitos de nuestra vida. Un hábito puede ser algo tan simple como comer, dormir o moverse, pero hay otras costumbres que no son tan intuitivas ni tan sencillas de realizar. Por ello, en este artículo Psicología-Online...

Es posible que en algún momento de tu vida hayas visto el símbolo del Yin y el Yang, sin embargo, puede que no conozcas en profundidad esta teoría. Se trata de una filosofía ancestral, tan simple y a la vez tan compleja, que ha estado presente en la humanidad desde hace miles de años. Sus conceptos...

Hoy en día no es fácil sentirse bien con uno/a mismo/a y con nuestro entorno. Por ello, es importante hablar del bienestar emocional, es decir, de qué podemos hacer para potenciar las emociones positivas o placenteras y dejar de lado las negativas o dolorosas. A continuación, en este artículo de Psicología-Online,...

Crecer ante la adversidad significa ser capaz de hacer uso de tus recursos personales y sociales de manera favorable para afrontar situaciones complicadas que te pueden desubicar emocional y psicológicamente. El hecho de sobreponerse a las dificultades permite fortalecerse internamente, y también propicia...

La herida del rechazo se asienta en el interior de una persona a partir de ciertas experiencias personales de rechazo sufridas en su relación con determinadas personas significativas en su vida. Esta herida suele provocar fuertes mecanismos de defensa en la persona afectada, los cuales le permiten seguir...

Los seres humanos tenemos la capacidad de pensar y analizar situaciones que forman parte del pasado, presente y futuro. Esto no resulta algo novedoso, ya que utilizamos esta condición para realizar actividades de una manera u otra. Por algún motivo que desconocemos, en algunas ocasiones puede imponerse...

Todos conocemos a personas difíciles, personas que parecen estar permanentemente descontentas, irritadas, que se comportan de forma rígida basándose en sus creencias y no toleran una opinión distinta, que se muestran inflexibles, intransigentes y se empeñan en llevar la razón, que parece que siempre se fijan...

¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de encontrarte con una persona que pueda transmitirte energía positiva después de un mal día? ¿Cuántas veces te has replanteado la importancia de sentirte bien gracias a otra? Los vínculos sociales determinan cómo podemos sentirnos frente a la vida cotidiana,...

La psicología es una profesión apasionante y que nos da la increíble oportunidad de ayudar a los demás a sanar y a encontrar un equilibrio entre su mente y emociones, indispensable para disfrutar de una vida plena y feliz. Además, gracias a los cambios que ha experimentado la sociedad en los últimos años,...

Las gratificaciones son importantes en la vida y no solo nos permiten resaltar nuestras virtudes, sino que también son una forma de obtener reconocimiento por parte de otras personas. De hecho, las personas solemos buscar la aceptación y/o aprobación en diversas situaciones y contextos porque nos hace...

La rutina diaria puede ocasionar niveles de estrés elevados que repercutan en nuestro organismo, ya que el cuerpo puede resentirse frente a momentos difíciles. Por otro lado, determinados estilos de vida también pueden generar más algunas dolencias física que impidan llevar a cabo actividades que antes...

Las personas suelen encontrarse saturadas por la gran cantidad de pensamientos que acechan a diario. Cuando esto sucede, es frecuente que aparezcan niveles de estrés elevados, ya que este exceso de ideas impiden que la persona pueda relajarse, incluso en momentos destinados al descanso. Asimismo, en muchas...

Las relaciones sociales están llenas de sentimientos encontrados y lo que a una persona le resulta agradable puede ser motivo de discusión para otra. De hecho, ¿cuántas veces hemos sonreído en una situación que en realidad no nos causaba felicidad? ¿cómo reaccionamos la primera vez que nos saludó un desconocido?...

Aunque "el karma" es una expresión que se utiliza o se escucha prácticamente a diario, pocas personas comprenden el verdadero significado de esta palabra. Este vocablo proviene del sánscrito y para distintas culturas, como la budista o hinduista, significa “la acción”. Por lo tanto, tiene que ver directamente...

Existe una conocida frase que dice que "las emociones están a flor de piel". A pesar de que esto pueda parecer exagerado desde una perspectiva biológica, lo cierto es que existen razones para pensar que realmente hay un vínculo entre los factores emocionales y el cuerpo. A veces, nos encontramos en situaciones...

Nuestras obligaciones diarias pueden llevarnos a niveles de estrés y malestar muy profundo. A pesar de no estar atravesando por un buen momento, decidimos seguir adelante como si nada pasara, con la idea errónea de que nos olvidaremos de las sensaciones negativas. Sin embargo, lo cierto es que la ira, la...

Uno de cada tres españoles ha perdido poder adquisitivo y tiene que ahorrar en gastos que antes consideraba “imprescindibles”. Sin embargo, estamos “disparando” el consumo de antidepresivos, ansiolíticos y somníferos. Nuestra salud mental se está deteriorando y la demanda de atención psicológica está...

Según distintas culturas y tradiciones, existe un lugar espiritual en el que la persona puede experimenta la paz perfecta y suprema. A esto se le conoce como Nirvana y es el estado de iluminación más alto que puede alcanzar un individuo. Esta antigua palabra sánscrita se traduce como “extinción o desaparición”...

Experimentar la gratitud es una de las mejores sensaciones de la vida. Sin embargo, pocas veces sabemos apreciar lo que tenemos y la importancia de ver el lado positivo a cada paso que damos en el camino. De hecho, en los momentos más complejos y oscuros, dar gracias por las experiencias que vivimos nos...

La autoestima es la percepción positiva o negativa que una persona construye sobre sí misma. En esta percepción se tienen en cuenta tanto aspectos internos como externos. Así pues, sentirnos a gusto con la imagen que nos devuelve el espejo es importante para tener una buena autoestima. En este sentido, la...