Crecimiento personal y autoayuda
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En esta sección de crecimiento personal y autoayuda, encontrarás la mejor información para poder fomentar tu autoestima y desarrollo personal. Los artículos que encontrarás en la sección de autoayuda te ayudarán a encontrar tus fortalezas personales mediante frases de superación, libros de autoayuda, consejos psicológicos y pautas para el crecimiento espiritual. No lo dudes más y encuentra tu camino hacia el crecimiento personal visitando nuestros artículos de autoayuda.
Hay personas que les aterra estar sólo, les cuesta afrontar la idea de vivir sin compañía y estar en soledad. Pero también tiene sus ventajas y hay que saber disfrutar de la soledad para poder después, disfrutar de la compañía de los demás. Irse a vivir sólo es vivir al menos al principio, toda una aventura...
Existen barreras importantes en el camino de la superación personal que pueden ser un freno al propio desarrollo. Obstáculos que producen un bloqueo que debemos salvar para poder seguir adelante. ¿Quieres conocer cuáles son los 5 obstáculos de la superación personal? Sigue leyendo este artículo en el...
Se habla de la crisis de los 40 como ese punto de inflexión en la vida de aquellas personas que se plantean su situación actual, en relación con el que era el estado deseado cuando eran más jóvenes. Del mismo modo, también se potencian los productos de belleza a partir de los 40 años para seguir alimentando...
Encontrar el camino de uno mismo no es tarea fácil, tanto es así que hay personas que necesitan primero encontrarse a ellos mismos para saber hacia dónde quieren ir en su vida. Es habitual que a lo largo de la vida tengamos una etapa de confusión de no saber bien dónde debemos estar, pero nuestra mente...
El amor propio es sinónimo de autoestima y bienestar personal, por ello, es importante que cualquier persona ponga un especial interés en mirarse a sí misma con los ojos del amor. Sin embargo, la culpa, el exceso de exigencia y los juicios de valor negativos que surgen de un pobre concepto de uno mismo pueden...
Existe algo que no es tan sencillo a simple vista: encontrar tu lugar en el mundo, es decir, ser consciente de que estás en el punto en el que te gustaría estar, vivir con la certeza de que no cambiarías tu situación por la de nadie. Sin embargo, en la búsqueda del camino correcto puede que en alguna ocasión...
Algunas personas se pasan la vida en la tristeza, siempre al borde del llanto. Si todo lo que te sucede te afectarte mucho o cada obstáculo te desanima, es el momento de decir basta. Anímate y supera de una vez por toda esa hipersensibilidad que no te corresponde.
Cada persona tiene la responsabilidad personal de cuidar de sí misma. Aunque somos seres sociales que interactuamos con los demás de forma frecuente a través del amor, la amistad y el compañerismo, en realidad, no podemos delegar en manos de una tercera persona una responsabilidad propia. Cuidar de ti mismo...
Algunas personas toman por costumbre criticar a terceros en las conversaciones cuando éstos están ausentes. Este gesto muestra poca madurez emocional, pocas inquietudes en tanto que existen temas muchos más ricos para compartir entre amigos y también es una falta de respeto a los demás. Dentro de los...
El aburrimiento no es cosa de niños, ya que los adultos pueden ser víctimas de una sensación de tedio mucho más profunda que surge del vacío existencial, de la falta de sentido de la rutina y del peso de hacer día tras día lo mismo. El aburrimiento existencial puede ser un signo de crisis personal que...
Según la psicología positiva, si queremos ser felices y alcanzar nuestras metas, uno de nuestros los objetivos que deberemos lograr a lo largo de nuestra vida será desarrollar nuestras fortalezas personales, ya que éstas son las que nos van a ayudar a crecer, a seguir adelante y a superar cualquier situación...
El pensamiento positivo es una actitud ante la vida que se nutre de hábitos que puedes interiorizar en tu presente. ¿Qué ejercicios son básicos para fomentar el optimismo? En primer lugar, escribe un diario centrado únicamente en describir situaciones y hechos positivos. La escritura consciente te ayuda...
La fe forma parte del orden espiritual de un ser humano, sin embargo, produce un efecto directo en otros ámbitos de la vida. También en el psicológico. Por ejemplo, para una persona que tiene unas profundas creencias religiosas, es importante saber que cuenta con la ayuda divina en los momentos de máxima dificultad,...
Muchas personas asocian el mal humor con un suceso triste o imprevisto. Sin embargo, existen otros muchos factores que alteran nuestro estado de ánimo y nos predisponen en negativo ante la realidad. Por ejemplo, los problemas de sueño traen consigo la desagradable consecuencia de iniciar el día con sensación...
Una pérdida siempre es dolorosa, siempre. Cuando se sufre una pérdida se viven un conjunto de emociones, sensaciones, pensamientos y comportamientos que aparecen tras la muerte de ese ser querido. A pesar del sufrimiento que se padece, el duelo y el dolor por la pérdida es un proceso normal y te llevará un tiempo...
El mundo emocional de un ser humano es muy complejo si tenemos en cuenta que una persona no solo puede sentir un dolor sino que además, puede disimularlo ante los demás. ¿Quién no ha llorado cuando nadie le ve? ¿Quién no ha sonreído cuando por dentro siente que se le rompe el alma en pedazos? Las personas...
En la vida, compartir es fundamental desde la dimensión social que tiene un ser humano. No sólo se pueden compartir bienes materiales sino que también, desde la dimensión espiritual de una persona es posible dar lo mejor de uno mismo en las relaciones sociales. ¿Cómo aportar lo mejor de ti mismo a los...
El sufrimiento es humano, tanto que incluso una persona puede sufrir por un asunto imaginario (temores de futuro en la mayoría de los casos, no se hacen realidad). ¿Cuáles son las 5 causas de sufrimiento más frecuentes?
Con frecuencia, la felicidad comienza en el instante en el que empezamos a hacer más caso a aquello que nos hace bien y empezamos a ignorar aspectos a los que estamos dedicando una atención excesiva. Cuando una persona se obsesiona con algo está encerrada en las propias sensaciones que le produce el...
El complejo de inferioridad es un trastorno por el cual, ante determinadas situaciones, nos sentimos inferiores a los otros. Este sentimiento de inferioridad se acompaña de un alto grado de angustia y ansiedad, acompañado de un gran sentimiento de falta de valía y de ver a los demás muchos más capacitados...
La infelicidad es tan real como la propia alegría, sin embargo, cuando estamos en ese punto de negatividad debemos tener un cuidado especial para no sumar todavía mayor carga a nuestro estado emocional. ¿Qué cosas no debes hacer cuando eres infeliz?
El diálogo no sólo remite a las relaciones de pareja, amistad o familia. El ser humano tiene la capacidad de hablar consigo mismo en un diálogo interno que puede ser constructivo y destructivo. Para tener una buena comunicación intenta potenciar la asertividad en tus palabras. ¿Cómo puedes mejorar este...
Si nos damos cuenta, la mayor parte del tiempo nuestra mente está recordando o lamentando el pasado o planeando o temiendo el futuro, pero pasamos muy poco tiempo centrados en lo que hacemos, en el presente. Esto ocurre no solo cuando hacemos algo casi automático, como caminar o fregar los platos, sino incluso...
La conexión tan estrecha que existe entre cuerpo y mente se muestra a través de la influencia que el mundo emocional tiene sobre el plano corporal. La felicidad se manifiesta también a través de síntomas físicos que son un indicativo de bienestar. ¿Qué rasgos corporales son sinónimo de felicidad? Estos son...
La autoestima es la clave para fomentar un amor propio saludable. Sin embargo, podremos visualizar con mayor nitidez el porqué es tan importante mejorar esta relación con uno mismo si atendemos a la raíz de la cuestión. Es decir, si observamos cuáles son los beneficios de una autoestima alta.
Uno de los...
En el camino de la autoestima, podemos llevar a cabo diferentes ejercicios de autonoconomiento. Uno de los más importantes es identificar cuáles son las fortalezas y las debilidades personales. Esta información nos ayuda a tener una visión más realista de nuestro mapa interior.
Para ello, podemos ayudarnos...
Somos artistas de la felicidad, todos aprendemos a partir de nuestra propia experiencia a pulir nuestras imperfecciones para generar nuevas posibilidades. Y sin embargo, tenemos hábitos tan arraigados, que romper estas rutinas no resulta sencillo. Pero existe algo que debe hacerte tomar conciencia de...
El miedo es una emoción real que surge en el ser humano ante aquello que se presenta como una amenaza. En sentido estricto, el miedo se convierte en un problema cuando se torna irracional, es decir, cuando se produce sin una causa lógica y concreta. En ese caso, existen diferentes tipos de fobias que controlan...
Cualquier persona se relaciona en sociedad, por ello, merece la pena que aprendas a darte valor a ti mismo no sólo cuando estás en soledad, sino también cuando compartes un plan de amigos, frente a tu pareja o en la familia.
Existen momentos en los que alguien no se da el valor que tiene en realidad:...
Uno de los mensajes más repetidos en psicología y también en filosofía es el del autoconocimiento, que bien puede resumirse en el mensaje del Oráculo de Delfos: "Conócete a ti mismo". ¿Pero cuál es la finalidad de este autoconocimiento?, ¿Para qué sirve reflexionar sobre uno mismo?, ¿Para qué sirve el...
Existen distintos tipos de soledad, sin embargo, la más agónica es aquella que duele y hace sentir a quien experimenta esta sensación de abandono que se encuentra en un círculo vicioso del que tiene dificultades para salir. La soledad que duele puede robarnos la energía y dejarnos sin ideas para romper con...
La autoestima es un concepto muy utilizado en el ámbito de la autoayuda. ¿Pero qué significa realmente tener una buena autoestima? El concepto abarca más planos de los que puede parecer a simple vista.
Cualquier persona desearía poder elevar su estado de ánimo de forma sencilla cuando se siente débil. Existen etapas en las que, dependiendo del motivo de sufrimiento, puede no ser sencillo superar la insatisfacción. Sin embargo, por duras que sean las circunstancias, siempre podemos hacer algo por cuidarnos...
¿Qué hacer cuando alguien te destroza el alma? La filosofía del optimismo llevada a su punto extremo, nos lleva a la situación equivocada de evitar el dolor incluso, cuando hay que vivirlo. Y es que, la única forma de superar ese dolor desgarrador que te perturba por dentro cuando alguien te ha herido...
A nuestro alrededor siempre encontraremos gente que parece bendecida con la suerte, capaces de sacar adelante casi cualquier proyecto que emprendan; mientras que también observamos a quienes, intenten lo que intenten, no parecen salir adelante.
En estos casos podemos creer en la buena o mala suerte y dejar...
La confianza en nosotros mismos es un elemento esencial en todas las áreas de nuestra vida. Creer en uno mismo y en que tenemos posibilidades para lograr algo, ya sea estudiar una carrera, encontrar un puesto de trabajo o cumplir un sueño es un elemento imprescindible para lograrlo. De otro modo, siempre...
Todas las personas somos vulnerables ante el efecto del miedo como un sentimiento que incluso puede ser aprendido puesto que es en la niñez donde desarrollamos mecanismos que pueden condicionarnos incluso en la etapa adulta. Sin embargo, el miedo alto también se da la mano con la autoestima baja.
Entonces...
El sentimiento de frustración conecta con la tristeza. No es un sentimiento negativo sino desagradable, nos hace sentir incómodos al punto de que puede ocurrir que una persona no sepa cómo posicionarse frente a la frustración. ¿Cómo canalizar esta tristeza interior?
El día de Todos los Santos es una buena ocasión para reflexionar sobre un tema muy vinculado con la muerte: cómo saber que has superado el periodo de duelo y empiezas a sentirte bien nuevamente. Antes de nada, me gustaría matizar que el duelo no sólo se pasa ante la muerte de un ser querido, sino también,...
Ojala todo fuese muy sencillo dentro del mundo emocional y pudiésemos decir que la alegría es el fruto de una ecuación matemática perfecta. ¿Quién no pagaría por conocer los ingredientes de la felicidad como si se tratase de una tarta que tú mismo puedes elaborar en cuestión de horas?
El nivel de complejidad...
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